![Chcesz wrócić do formy? Sprawdź 5 aplikacji, które pomogą Ci w kontrolowaniu diety](https://i.think-about.pl/t7ZmFbE320mkqudhK6M0_knTj7UxMOofm-Pwk6og74I/dpr:1/q:70/w:810/h:456/rt:fill/aHR0cHM6Ly9zMy50/aGluay1hYm91dC5w/bC8zZC1pbmZvL2lt/YWdlcy8yMDIzLzA4/LzE2OTAxMzM5NjEz/OTktc2NhbGVkLmpw/Zw.jpeg)
Utrzymanie zdrowej diety to złożony proces, który w wielu przypadkach okazuje się sporym wyzwaniem. Z pomocą odpowiednich narzędzi może on jednak stać się zdecydowanie łatwiejszy, a aplikacje do odchudzania to doskonały sposób na śledzenie postępów, monitorowanie ilości spożytych posiłków oraz utrzymanie motywacji. W tym artykule przedstawię więc 5 mobilnych programów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele żywieniowe.
Spis treści
MyFitnessPal
![Aplikacja do odchudzania my fitness pal](https://i.think-about.pl/X2-82iYitJTSerQ4XfrbS9C2qWQpiDxZhPkqILxMk-0/dpr:1/q:75/w:810/h:0/rt:fill/aHR0cHM6Ly9zMy50/aGluay1hYm91dC5w/bC8zZC1pbmZvL2lt/YWdlcy8yMDI0LzAy/L015Rml0bmVzc1Bh/bC1yZXZpZXctMS1t/aW4ucG5n.jpeg)
MyFitnessPal to popularna aplikacja do śledzenia kalorii i makroskładników. Program posiada dużą bazę danych żywności oraz umożliwia skanowanie kodów kreskowych w celu łatwego monitorowania spożywanych posiłków. MyFitnessPal oferuje również funkcje śledzenia ćwiczeń i postępów, a także gromadzi liczną społeczność online, która pomoże Ci utrzymać motywację.
Zalety:
- Duża baza danych
- Skaner kodów kreskowych
- Rozbudowana społeczność
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Interfejs może być przytłaczający dla początkujących
- Niektóre funkcje są dostępne tylko w wersji premium
Fat Secret
![Aplikacja do odchudzania Fat Secret](https://i.think-about.pl/OhACXL2nNtaYm3kJLTmyz5ebbJIDnWyq5oAZD1pQBUo/dpr:1/q:75/w:810/h:0/rt:fill/aHR0cHM6Ly9zMy50/aGluay1hYm91dC5w/bC8zZC1pbmZvL2lt/YWdlcy8yMDI0LzAy/LzhjYTA2YzE4MjM0/NzY3LjU2MmM2MjA0/NzQxMzMucG5n.jpeg)
Fat Secret to kolejna aplikacja do liczenia kalorii i makroskładników, która pomaże Ci w utracie lub utrzymaniu wagi. Program oferuje szereg funkcji, które ułatwiają użytkownikom śledzenie nawyków żywieniowych, monitorowanie aktywności fizycznej oraz dokumentowanie postępów w dążeniu do celu. Aplikacja posiada również możliwość dzielenia się swoimi efektami ze społecznością.
Zalety
- Obszerna baza danych żywności
- Skaner kodów kreskowych
- Możliwość tworzenia własnych potraw
- Śledzenie makroskładników
- Społeczność
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Interfejs może być przytłaczający
- Brak integracji z urządzeniami do noszenia (typu smartwatche i smartbandy)
Galaxy S24 Plus na promocji
![Galaxy S24 Plus na promocji](https://i.think-about.pl/R8AdqguozY3ZYzrrezVPGAPzwJEscqTrOMdjNgPTCz4/dpr:1/q:70/w:400/h:0/rt:fill/aHR0cHM6Ly9zMy50/aGluay1hYm91dC5w/bC8zZC1pbmZvL2lt/YWdlcy8yMDI0LzAy/L3NhbXN1bmctc21h/cnRmb24tczI0LTEy/LTUxMi1ncmF5LXNh/bXN1bmcxMzUyNDc1/MzM2NjVfMy5qcGc.jpeg)
Najnowszy flagowiec Samsunga został objęty promocją, dzięki której urządzenie kupisz taniej o wartość pierwszej raty. Model Galaxy S24 Plus oferuje 12 GB pamięci RAM, ekran LTPO o przekątnej 6.7-cala oraz zestaw zaawansowanych narzędzi, opartych na algorytmach AI.
Noom
![Jak schudnąć z Noom](https://i.think-about.pl/C0E6VG_PjgXTUt9yHprJzKbONTpkjKmdDCsULkdmkN8/dpr:1/q:75/w:810/h:0/rt:fill/aHR0cHM6Ly9zMy50/aGluay1hYm91dC5w/bC8zZC1pbmZvL2lt/YWdlcy8yMDI0LzAy/L3NpX2hlcm8taW1h/Z2UtdGVtcGxhdGUt/MS5wbmc.jpeg)
Noom to nietypowa aplikacja do odchudzania, która skupia się na zmianie Twojego stosunku do jedzenia. Program łączy śledzenie żywności z coachingiem psychologicznym, w celu zidentyfikowania oraz zmiany nawyków żywieniowych, które sabotują Twoje cele związane ze zrzucaniem wagi. Program oferuje 7-dniowy darmowy okres próbny, ale warto wiedzieć, że nie obsługuje on języka polskiego, co może stanowić przeszkodę dla części użytkowników.
Zalety:
- Skupia się na zmianie nawyków żywieniowych
- Coaching psychologiczny zapewnia wsparcie
- Nietypowe podejście do odchudzania
Wady:
- Może być droższa niż inne aplikacje
- Brak języka polskiego
Fitatu
![Aplikacje Fitatu do odchudzania](https://i.think-about.pl/DKPXea-919yht3KRMbSLBjxfPv2dFQQCrI7V7CfpMDI/dpr:1/q:75/w:810/h:0/rt:fill/aHR0cHM6Ly9zMy50/aGluay1hYm91dC5w/bC8zZC1pbmZvL2lt/YWdlcy8yMDI0LzAy/LzQtMTAyNHg2ODMt/MS5wbmc.jpeg)
Fitatu to aplikacja do liczenia kalorii i makroelementów, która pomaga użytkownikom w utracie wagi, budowaniu masy mięśniowej lub utrzymaniu zdrowej diety. Program oferuje szereg użytecznych funkcji, w tym śledzenie aktywności fizycznej oraz tworzenie własnych planów potraw.
Zalety:
- Intuicyjny interfejs
- Obszerna baza danych żywności
- Skaner kodów kreskowych
- Możliwość tworzenia własnych potraw
- Plany posiłków
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Niektóre funkcje są dostępne tylko w wersji premium
- Brak integracji z urządzeniami do noszenia.
Dine4Fit
![Aplikacja Dine4Fit zrzucanie wagi](https://i.think-about.pl/pV1c3nHSnMUiDjfDbTAmU3er7dphHZFzVaaDnbT_HCo/dpr:1/q:75/w:810/h:0/rt:fill/aHR0cHM6Ly9zMy50/aGluay1hYm91dC5w/bC8zZC1pbmZvL2lt/YWdlcy8yMDI0LzAy/L3NjcmVlbnNob3Qt/MjAyMy0wOC0zMS1h/dC0xNy0yOS0zOS1k/aW5lNGZpdC5wbC13/YXJ0b3NjaS1rYWxv/cnljem5lLXp5d25v/c2NpLWtqLWthbG9y/aWUucG5n.jpeg)
Aplikacja Dine4Fit jest bliźniaczo podobna – pod względem funkcji oraz użyteczności – do poprzednich programów w niniejszym zestawieniu. Jej wyjątkowość polega jednak przede wszystkim na intuicyjnym i minimalistycznym interfejsie, który świetnie sprawdzi się w przypadku osób, które stawiają swoje pierwsze kroki w odchudzaniu.
Zalety:
- Prosty interfejs
- Obszerna baza danych żywności
- Skaner kodów kreskowych
- Śledzenie makroskładników
- Integracja z urządzeniami do noszenia
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Niektóre funkcje są dostępne tylko w wersji premium