Utrzymanie zdrowej diety to złożony proces, który w wielu przypadkach okazuje się sporym wyzwaniem. Z pomocą odpowiednich narzędzi może on jednak stać się zdecydowanie łatwiejszy, a aplikacje do odchudzania to doskonały sposób na śledzenie postępów, monitorowanie ilości spożytych posiłków oraz utrzymanie motywacji. W tym artykule przedstawię więc 5 mobilnych programów, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele żywieniowe.
Spis treści
MyFitnessPal
MyFitnessPal to popularna aplikacja do śledzenia kalorii i makroskładników. Program posiada dużą bazę danych żywności oraz umożliwia skanowanie kodów kreskowych w celu łatwego monitorowania spożywanych posiłków. MyFitnessPal oferuje również funkcje śledzenia ćwiczeń i postępów, a także gromadzi liczną społeczność online, która pomoże Ci utrzymać motywację.
Zalety:
- Duża baza danych
- Skaner kodów kreskowych
- Rozbudowana społeczność
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Interfejs może być przytłaczający dla początkujących
- Niektóre funkcje są dostępne tylko w wersji premium
Fat Secret
Fat Secret to kolejna aplikacja do liczenia kalorii i makroskładników, która pomaże Ci w utracie lub utrzymaniu wagi. Program oferuje szereg funkcji, które ułatwiają użytkownikom śledzenie nawyków żywieniowych, monitorowanie aktywności fizycznej oraz dokumentowanie postępów w dążeniu do celu. Aplikacja posiada również możliwość dzielenia się swoimi efektami ze społecznością.
Zalety
- Obszerna baza danych żywności
- Skaner kodów kreskowych
- Możliwość tworzenia własnych potraw
- Śledzenie makroskładników
- Społeczność
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Interfejs może być przytłaczający
- Brak integracji z urządzeniami do noszenia (typu smartwatche i smartbandy)
[promoted id=”21485″]
Noom
Noom to nietypowa aplikacja do odchudzania, która skupia się na zmianie Twojego stosunku do jedzenia. Program łączy śledzenie żywności z coachingiem psychologicznym, w celu zidentyfikowania oraz zmiany nawyków żywieniowych, które sabotują Twoje cele związane ze zrzucaniem wagi. Program oferuje 7-dniowy darmowy okres próbny, ale warto wiedzieć, że nie obsługuje on języka polskiego, co może stanowić przeszkodę dla części użytkowników.
Zalety:
- Skupia się na zmianie nawyków żywieniowych
- Coaching psychologiczny zapewnia wsparcie
- Nietypowe podejście do odchudzania
Wady:
- Może być droższa niż inne aplikacje
- Brak języka polskiego
Fitatu
Fitatu to aplikacja do liczenia kalorii i makroelementów, która pomaga użytkownikom w utracie wagi, budowaniu masy mięśniowej lub utrzymaniu zdrowej diety. Program oferuje szereg użytecznych funkcji, w tym śledzenie aktywności fizycznej oraz tworzenie własnych planów potraw.
Zalety:
- Intuicyjny interfejs
- Obszerna baza danych żywności
- Skaner kodów kreskowych
- Możliwość tworzenia własnych potraw
- Plany posiłków
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Niektóre funkcje są dostępne tylko w wersji premium
- Brak integracji z urządzeniami do noszenia.
Dine4Fit
Aplikacja Dine4Fit jest bliźniaczo podobna – pod względem funkcji oraz użyteczności – do poprzednich programów w niniejszym zestawieniu. Jej wyjątkowość polega jednak przede wszystkim na intuicyjnym i minimalistycznym interfejsie, który świetnie sprawdzi się w przypadku osób, które stawiają swoje pierwsze kroki w odchudzaniu.
Zalety:
- Prosty interfejs
- Obszerna baza danych żywności
- Skaner kodów kreskowych
- Śledzenie makroskładników
- Integracja z urządzeniami do noszenia
- Dostępna w języku polskim
Wady:
- Niektóre funkcje są dostępne tylko w wersji premium
